最近何かしらイライラしてしまいます。
よくよく考えると
「なんでこんなことくらいで」
ってことなのですが、些細なことでイライラ。

更年期って言い訳にしていますが、性格もあるんだろうな、といつも後で後悔しています。

イライラを抑えるために何か方法はないのか。
ネットで調べてみました。

ありました。
http://goodluckjapan.com/iraira/
２つの秘策です。

イライラと付き合う。
イライラの原因は「期待」からうまれているそうです。
確かにその通りです。
でもついつい期待しちゃいます。

イライラからはなれる。
はなれたいのですが、なかなか。
交感神経から副交感神経にきりかえる。
難しいですが泣くのが一番いいそうです。
そういえば泣くとなんとなくリラックスできます。

とはいえ、人前でしょっちゅう泣いてもいられないし、
期待するなと言われても期待してしまいます。

そういうときはどうしたら・・・
物にあたるといいそうです。
とはいえ、壊していけないものにあたってもいけないし
壊れないものにあたってもストレスは解消されない。
ダンボールにあたるといいそうです。
なるほど・・・

プチスポーツのダンボールいっぱいあります。
こらからは、ダンボールやっつけにいくことにします。